【ときめくレシピ♡ふわっふわ鶏むねオムレツ】🍽✨
パサつきがちなむね肉を卵で包んで
しっとり柔らかくしました🎀
ふわっふわの卵のおかげで、
むね肉がグンとグレードアップです✨
【🍽レシピは写真をスワイプしてご覧いただけたら嬉しいです🥂】
🍽～今日の健康効果～✨
季節の変わり目疲れやすい...💦
そんな時は『鶏むね肉』に力を借りましょ💕
鶏むね肉に含まれるイミダゾールジペプチドには
疲労回復効果があると注目されています🎀
摂取するのとしないとでは2倍の疲労感の違いが出るらしいです💕✨
材料 （2人分）
鶏胸肉
1枚
塩・こしょう・小麦粉
適量
A溶き卵
3個
A牛乳（水）
大匙2
B明太子
1/2腹（50g）
Bマヨネーズ
大匙2
オリーブオイル（サラダ油）
大匙2
料理を安全に楽しむための注意事項 -
鶏むね肉...身側を格子状に切り込みを入れて、塩・胡椒・小麦粉をまぶす
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フライパンに、オリーブオイル（サラダ油）を熱して、混ぜ合わせた【A】に1をくぐらせて、皮目を下にして入れる
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蓋をして中火で3分、返して3分蓋をして焼いて取り出す
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フライパンに残りの【A】を入れ、鶏むね肉を乗せて包む
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器に盛って、混ぜ合わせた【B】・黒こしょうをかけ、お好みでマヨネーズを飾る
投稿者からのコメント
・・・✨ワンポイント🎁・・・
卵を入れるときはフライパンはよく熱して
一気に入れてください。
フワフワに仕上がります😊
《スワイプレシピでは、
文字数の関係で敬語ではなく話し言葉で書いています。
失礼な口調をどうかお許しください🙇♀️🙏》
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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