ときめくレシピ!ふわっふわ鶏むねオムレツ

【ときめくレシピ♡ふわっふわ鶏むねオムレツ】🍽✨ パサつきがちなむね肉を卵で包んで しっとり柔らかくしました🎀 ふわっふわの卵のおかげで、 むね肉がグンとグレードアップです✨ 【🍽レシピは写真をスワイプしてご覧いただけたら嬉しいです🥂】 🍽~今日の健康効果~✨ 季節の変わり目疲れやすい...💦 そんな時は『鶏むね肉』に力を借りましょ💕 鶏むね肉に含まれるイミダゾールジペプチドには 疲労回復効果があると注目されています🎀 摂取するのとしないとでは2倍の疲労感の違いが出るらしいです💕✨ 🍽☘️ーーー🍽ーーーー🍽ーーーー🍽ー---☘️🍽 〜Today’s Cooking 〜 🍽☘️ーーー🍽ーーーー🍽ーーーー🍽ー---☘️🍽 ⏱【作業時間】:10分 ⏱ 🍴【材料 2人分】🍴 ・鶏胸肉...1枚 ・塩・こしょう・小麦粉...適量 A溶き卵...3個 A牛乳(水)...大匙2 B明太子...1/2腹(50g) Bマヨネーズ...大匙2 ・オリーブオイル(サラダ油)...大匙2 🥘【作り方】🥘 1️⃣≪切り込み入れて≫ 鶏むね肉...身側を格子状に切り込みを入れて、塩・胡椒・小麦粉をまぶす 2️⃣≪卵をくぐらせて≫ フライパンに、オリーブオイル(サラダ油)を熱して、混ぜ合わせた【A】に1をくぐらせて、皮目を下にして入れる 3️⃣≪焼いて≫ 蓋をして中火で3分、返して3分蓋をして焼いて取り出す 4⃣≪オムレツに乗せて≫ フライパンに残りの【A】を入れ、鶏むね肉を乗せて包む 5⃣≪出来上がり≫ 器に盛って、混ぜ合わせた【B】・黒こしょうをかけ、お好みでマヨネーズを飾る ・・・✨ワンポイント🎁・・・ 卵を入れるときはフライパンはよく熱して 一気に入れてください。 フワフワに仕上がります😊 《スワイプレシピでは、 文字数の関係で敬語ではなく話し言葉で書いています。 失礼な口調をどうかお許しください🙇‍♀️🙏》