糖質1人当り：28.0
【オートミールのトマトリゾット】
レンジで一発で簡単に出来ます♪
今話題の美容や健康に良いオートミールレシピです！
401kcal(1本当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
☆水
50㏄
☆オートミール
30g
玉ねぎ
1/4個
★すりおろしニンニク
少々
★トマト缶
100g
★コンソメ顆粒
小さじ1
★トマトケチャップ
小さじ1
★塩コショウ
適量
★ベーコン
適量
ピザ用チーズ
適量
手順
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1.ベーコンは食べやすい大きさに切っておく。玉ねぎは2㎝角に切っておく。
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2.玉ねぎを20回程ぶんぶんする。
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3.ボウルに☆を入れて混ぜ、さらに2と★を入れて混ぜる
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4.3を500wのレンジで2分加熱する。
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5.一度取り出しピザ用チーズをのせて再度500wのレンジで2分加熱したら完成。
投稿者からのコメント
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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