鯛のあごだし茶漬け

ご飯やたい（刺身）を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 370kcal ・たんぱく質 19.2g ・塩分 3.4g ・野菜摂取量 0g ■材料（2人分） ・ご飯 2杯（茶碗） ・たい（刺身） 120g [A]すり白ごま 大さじ1・1/2 [A]しょうゆ 大さじ1・1/3 [A]酒 大さじ1 [A]みりん 小さじ2 [B]水 1・1/2カップ [B]「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 1本 ・みつば 適量 ・刻みのり 適量 ・おろしわさび 適量