今日の #筋肉料理
キムチはサッと炒めて腸が整う！
サバ缶きゅうりで脂肪を燃やすチリソース♪
ぜひつくってみてください💪
サバ水煮缶
1個（190g）※身と汁に分けておく。
きゅうり
1本（約250g）
しめじ
100g
キムチ
80g
ごま油
大さじ1/2
ケチャップ
大さじ1
醤油
小さじ1
豆板醤
小さじ1/2
片栗粉
大さじ1/2
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しめじは石づきを取りほぐす。きゅうりは乱切りにする。
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ボウルでサバ缶の汁、★を混ぜる。
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フライパンにごま油を熱し、(1)を中火で3分ほど炒める。ほぐしたサバ缶の身を加えて1～2分混ぜ炒める。
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キムチを加えてサッと混ぜ炒め、(2)を加えてとろみがつくまで加熱する。
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お皿に盛りつけ完成！
投稿者からのコメント
■サバ缶きゅうりの腸が整うチリソース 食べてみての感想
キムチとチリソースの程よいピリ辛が、サバの身とごろごろきゅうりに絡んで絶妙な味わい。
炒めて表面が少しトロっとしたきゅうりは、ほんのり甘みがあって食べごたえ十分。
しめじのうま味にケチャップのコク、後味に豆板醤の香ばしい香りで食欲をそそります。
ぜひ皆さんも、コチラのレシピで整ってみてください！
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
