プチプチコーンごまごはん🦭🌽🍚
材料
米
2合
コーン缶
65g
塩
小さじ1
オリーブオイル
小さじ2
白ごま
大さじ3
水
2合のメモリ分
手順
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①炊飯器に研いだ米、コーン缶、塩、オリーブオイル、白ごま、水を加えてよく混ぜます🌽
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②普通炊飯したら完成です🦭🍚🌽
投稿者からのコメント
コーンと白ごまのプチプチ食感がクセになります☺️🙏
白ごまは黒ごまに比べて「脂質（リノール酸やオレイン酸）が多い」「セサミンが多い」のが特徴です🦭🌿
リノール酸やオレイン酸には、動脈硬化や肥満を予防したり、血中コレステロールを下げたりという働きが期待できます😌🌿
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
