オートミールで作る 混ぜビビンバおにぎり

今日の私のお昼ご飯🍙 #オートミールの混ぜビビンバおにぎり 🍙 家族分も一気に作っておにぎりの分だけ取り分けました🥰 このビビンバは我が家では定番メニューで 出したら喜んでくれる💕 そんなビビンバをオートミールでおにぎりに♩ 皆さんのリクエストで多かった ◉オートミールレシピ ◉お弁当に持っていけるレシピ ◉なるべく簡単 ◉冷凍もできる が叶ってる🥺 ✩︎⡱ #幸のビビンバおにぎり よかったら作ってみてください😋 【材料】ビビンバ自体は2人〜3人分、(ビビンバおにぎりは1人分) ・牛肉100g(←適当でok) ・ほうれん草1束(レンチンか茹でて5センチ幅で切る) ・人参1/4本(細切り) ・玉ねぎ1/4(小サイズ)(薄切り) ・しめじ少し(余ってたから入れただけ) ・もやし1/2袋 【調味料】 ・塩胡椒 ・にんにくチューブ1センチ ・生姜チューブ1センチ ・中華の素小さじ1 ・酒大さじ1 ・砂糖大さじ1 ・醤油大さじ1 ・みりん大さじ1 ・白ゴマ適量 (お好みでコチュジャンもどうぞ) ◉オートミール1/2カップ(40g) ◉水1/2カップ(100ml) 【作り方】 ①フライパンに分量外のごま油を敷き、 ◉のオートミールと水以外の全てを炒める (ビビンバ完成) (自分の分だけフライパンに残してあまりは 家族用にジッパーに入れて冷凍します) ②フライパンに少しだけ残しておいたビビンバに ◉のオートミールと水を入れ水分が 完全になくなったら完成 (お好みでおにぎりのように握ってね) (デカめですわよ笑笑) ✩︎⡱ #オートミールおにぎり #オートミールビビンバ #ビビンバ #韓国料理 #オートミールレシピ  #オートミールチャーハン #オートミール #オートミールアレンジ #作り置き #作り置き冷凍おかず #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #簡単レシピ #グルテンフリー #低糖質スイーツ #高タンパク質 #糖質制限スイーツ #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #ダイエット 糖質制限レシピ #ダイエットおやつ #産後ママ #産後ダイエット #オートミールダイエット