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知らないと損する⁉︎ツナ缶の調理法

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お疲れ様です🙌 頑張り過ぎると疲れちゃう💦 そんな時は手間ひまかけて料理してられないよね😅 だから私はレンチンスープでダイエット❗️ そして普段の食事はシンプルに❗️ 手を抜くって大事な事だよね💓  ツナ缶は汁ごとスープにする事で コクもうま味もUP✨ まるで手間暇かけて作ったような味に大変身! カラダにも良いのに、簡単‼︎ 是非試してみてね☺️ 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 128 kcal ・たんぱく質 8 g ・脂質 8 g ・炭水化物 10 g  -糖質 4.5 g  -食物繊維 5.5 g ・食塩相当量 1.3 g 〇 材料( 1人分 )〇 ・キャベツ 30g ・じゃがいも 50g ・ツナ缶 1/2缶 ・お湯 200ml ・昆布茶 小さじ1 〇作り方 〇 1. キャベツとじゃがいもは1cm角に切る。 2. マグカップに昆布茶、1とお湯を入れる。 3. ツナ缶を汁ごと入れて、600w3分加熱して完成。 #スープ #スープレシピ #スープダイエット #スープ生活 #食べ過ぎリセット #たんぱく質 #ヘルシースープ #低カロリーレシピ #スープダイエット #腸活スープ #温活 #腸活 #スープ好き #ラクやせスープ

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