〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 212 kcal
・たんぱく質 10 g
・脂質 8 g
・炭水化物 25 g
－糖質 19.7 g
－食物繊維 5.3 g
・食塩相当量 1.2 g
〇 材料（ 1人分 ）〇
・あらごしトマトパック（無塩）100g
・お湯 100g
・香薫ウインナー 2本
・セロリ 15g
・マッシュルーム 2個
・ひとくちモッツァレラ 3個
・コンソメ 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
〇 作り方 〇
1. セロリ、マッシュルーム、ウインナーを食べやすい大きさに切る。
2. 耐熱容器に、トマトパックを入れる。
3. １とコンソメ、塩を入れる。
4. モッツァレラチーズとお湯を入れて600wの電子レンジで3分加熱する。
5. チーズが溶けたら、完成。
