低糖質 レタスシューマイ　レシピ・作り方

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 麩を使ってたねをまとまりやすくしています。 塩気が足りない方はお好みで粒マスタードをつけてお召し上がりください。その場合、粒マスタード小さじ1/2(3g)で糖質0.4g/7kcal増えます。粒マスタードはからしよりも糖質が低くなっています。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 ※お酒は二十歳になってから