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青のりと天かすの混ぜごはん　レシピ・作り方

「青のりと天かすの混ぜごはん」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
100円
4.51(46)
とってもお手軽な、青のりと天かすの混ぜごはんのご紹介です。青のり、天かす、白いりごまをたっぷり加えることで満足感があり、後引くおいしさです。お手軽な材料で作ることができるので、さっと作りたい朝食や夜食などにもぴったりです。ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:17
    1.フライパンに(A)を入れて中火でひと煮立ちさせます。
  • 0:05
    2.(B)、天かすを入れて、天かすがふやけるまで中火で加熱し、火から下ろします。
  • 0:12
    3.ボウルにごはん、2、青のり、白いりごまを入れて混ぜ合わせます。
  • 0:07
    4.お椀に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

青のりは、青さのりなどお好みのもので代用してもおいしくお召し上がりいただけます。 調味料の量は、お好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
974kcal
炭水化物：
188.1g
脂質：
19.8g
塩分量：
4.2g
タンパク質：
13.4g

たべれぽ

レシピ満足度
4.51
46人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    料理酒の代用はありますか？
    +
    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
  • Q
    チューブタイプのニンニクで代用できますか？
    +
    A
    チューブタイプのニンニクを使用してもお作りいただけます。小さじ1/2を目安に加え、お好みの風味になるようご調節ください。