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おかひじきのゆで方 レシピ・作り方

「おかひじきのゆで方」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
レビュー
おかひじきのゆで方のご紹介です。スーパーでも手に入るようになったおかひじきは、ほとんどがやわらかい部分で、生でも食べられる野菜です。さっとゆでるとアクが抜けておいしくいただけます。和え物やサラダにすると食感のよいおかずができますよ。参考にしてみてくださいね。
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材料(2人前)

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:09
    1.お湯を沸かした鍋に塩、おかひじきを入れます。
  • 0:08
    2.中火で1分程ゆで、ザルに上げ流水で冷まし水気を切ります。
  • 0:12
    3.一口大に切ります。

コツ・ポイント

おかひじきは、シャキシャキの食感を残すためにさっと短時間ゆでてください。 硬い茎がある場合は、切り落としてください。

栄養価(2人前あたり)

カロリー:
8kcal
炭水化物:
1.7g
脂質:
0.1g
塩分量:
6g
タンパク質:
0.7g

たべれぽ