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粗挽き黒こしょうで スパイシーポキ丼　レシピ・作り方

「粗挽き黒こしょうで スパイシーポキ丼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
600円
4.59(102)
今晩のお食事に、スパイシーなサーモンのポキ丼はいかがでしょうか。旨味たっぷりのサーモンと濃厚なアボカドを粗挽き黒こしょうが効いたスパイシーなタレで和え、さっぱりとした酢飯にのせました。手軽に作れるので、ぜひお試しくださいね。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    アボカドは種と皮を取り除いておきます。

  • 0:10
    1.アボカドは一口大に切ります。
  • 0:33
    2.きゅうりはヘタを切り落とし、みじん切りにします。紫玉ねぎはみじん切りにします。
  • 0:11
    3.サーモンは一口大に切ります。
  • 0:12
    4.耐熱ボウルに(A)を入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで20秒加熱し、粗熱を取ります。
  • 0:18
    5.1、2、3を加えて味がなじむまでよく和えます。
  • 0:08
    6.ボウルに酢飯の材料を入れて、しゃもじで切るようにふっくらと混ぜ合わせ、粗熱を取ります。
  • 0:14
    7.器に6をよそい、サラダ菜と5を盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

紫玉ねぎの辛味を生かすために水にさらさずに和えていますが、辛味が苦手な方は5分ほど水にさらし、しっかりと水気を切ってからお使いください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

栄養価（1人前あたり）

カロリー：
670kcal
炭水化物：
80.9g
脂質：
30.9g
塩分量：
6.6g
タンパク質：
15.7g

たべれぽ

レシピ満足度
4.59
102人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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