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タコとおかひじきの和風サラダ レシピ・作り方
「タコとおかひじきの和風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
レビュー
タコとおかひじきのサラダのご紹介です。ドレッシングは、ごま油の香りがよい簡単に出来るドレッシングです。めんつゆベースなので味が決まりやすいですよ。さっぱりしていてとても美味しいので、ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備赤パプリカ、黄パプリカはヘタと種を取り除いておきます。
- 1鍋にお湯を沸騰させ、おかひじきを入れて強火で1分茹で、ザルに取り流水で冷まします。水気をよく切り、3cm幅に切ります。
- 2赤パプリカ、黄パプリカをみじん切りにします。
- 3タコを薄切りにします。
- 4(A)をボウルで混ぜ合わせます。
- 5お皿に1、3を縦1列づつ並べ、4かけてを2を散らしたら完成です。
コツ・ポイント
ご使用のめんつゆによって味が変わるので、お好みで調整してください。
おかひじきは食感を楽しめるようにするため、茹で過ぎないようにご注意ください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 163kcal
- 炭水化物：
- 4.9g
- 脂質：
- 8.3g
- 塩分量：
- 1.4g
- タンパク質：
- 12.3g
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
