おからのふわふわカレーナゲット レシピ・作り方

「おからのふわふわカレーナゲット」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質2.9g/345kcal(1人分・付け合わせを含まない) おからを入れることで量が増し、ふんわりとしておいしいですよ。カレー風味でお子さまも美味しく召し上がれいただけます。ぜひ一度作ってみて下さいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:30分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • ナゲット
  • 豚ひき肉 100g
  • おから (生) 100g
  • 溶き卵 1個分
  • カレー粉 小さじ2
  • コンソメ顆粒 小さじ2
  • 塩こしょう 少々
  • 揚げ油 適量
  • 付け合わせ
  • パセリ (生) 適量
  • レモン (くし切り) 1切れ

作り方

  1. 1. ボウルにナゲットの材料を入れ、粘り気が出るまでよく混ぜ合わせ、一口大に丸く成形します。
  2. 2. 鍋の底から5cmほどの揚げ油を注ぎ、170℃に熱します。1を5分程、中に火が通るまで揚げたら油を切ります。
  3. 3. 器に盛り付け、付け合わせを添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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