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ハニーマヨで簡単 かぼちゃサラダ　レシピ・作り方

「ハニーマヨで簡単 かぼちゃサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
300円
4.45(530)
ハニーマヨネーズで味つけしたかぼちゃサラダです。かぼちゃとはちみつの相性がよく、まろやかな優しい甘さに仕上がりますよ。パンに挟んでアレンジしてもおいしいので、ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    かぼちゃの種とワタをスプーンで取っておきます。

  • 0:20
    1.玉ねぎは薄切りにします。
  • 0:09
    2.ボウルに1、塩を入れて揉み、10分程置きます。
    ポイント
    塩で揉むと、しんなりして辛味も和らぎますよ。
  • 0:14
    3.かぼちゃは皮をそぎ落とします。
  • 0:10
    4.耐熱ボウルに3を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分程加熱します。
  • 0:14
    5.2の水気を絞ります。
  • 0:28
    6.4が熱いうちにマッシャーでつぶし、5、(A)を入れて混ぜ合わせます。
    ポイント
    かぼちゃは熱いうちにつぶすと、つぶしやすく、なめらかに仕上がりますよ。マッシャーがない場合は、フォークでも代用できます。
  • 0:19
    7.お皿にフリルレタスを敷き、6を盛り付け、ミニトマトを添えて完成です。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整してください。 こちらのレシピは、はちみつを使用しております。1歳未満（乳児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。はちみつは、砂糖でも代用できます。それぞれ種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
855kcal
炭水化物：
118.4g
脂質：
44.2g
塩分量：
4.1g
タンパク質：
6.1g

たべれぽ

レシピ満足度
4.45
530人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

ハチミツとマヨネーズの絶妙なバランスで、かぼちゃの自然な甘みが引き立つクリーミーなサラダです。玉ねぎのシャキシャキとした食感がアクセントに。アレンジも自在で、レーズンやナッツ、ベーコンを加えると食感と味わいが更に広がります。パンに塗ってトースターで焼いたり、サラダとして楽しんだり。簡単なのにデリ風の仕上がりで、作り置きにも便利です。

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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