ツナ玉ねぎ入りオムレツ レシピ・作り方

「ツナ玉ねぎ入りオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ツナ玉ねぎのスパニッシュオムレツのご紹介です。少ない材料ですがボリューム満点です。お酒のおつまみにも、ごはんのおかずにもぴったりです。簡単に作ることができますので、今晩のおかずにいかがでしょうか。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

作り方

  1. 1. 玉ねぎは芯を取り薄切りにします。耐熱ボウルに入れラップをして、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱をとります。
  2. 2. ラップを外し、卵を割り入れ、塩こしょう、ツナ油漬けを加えて混ぜ合わせます。
  3. 3. 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を流し入れ手早くかき混ぜ形を丸く整えます。
  4. 4. 弱火で5分程加熱し、半熟状になったら裏返し、両面に焼き色が付いたら火から下ろします。
  5. 5. 食べやすい大きさに切り、器に盛り付けケチャップを添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 フライパンは直径20cmのものを使用しました。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。

たべれぽ

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