豆苗とベーコンの卵炒め レシピ・作り方

「豆苗とベーコンの卵炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質1.9g/470kcal(1人分) 豆苗とベーコンの卵炒めのレシピのご紹介です。ふわふわの卵と豆苗のシャキシャキ感がおいしいですよ。サッと炒めるだけで簡単なのでぜひおためしください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:15分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 豆苗 100g
  • ベーコン (厚切り) 80g
  • 溶き卵 1個分
  • ①鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ①黒こしょう 小さじ1/4
  • ごま油 大さじ1/2

作り方

  1. 1. 豆苗は根元を切り落とします。
  2. 2. ベーコンは拍子木切りにします。
  3. 3. 中火に熱したフライパンにごま油を入れ、溶き卵を流し入れます。
  4. 4. 木べらで軽くほぐし、半熟状になったら取り出します。
  5. 5. キッチンペーパーで汚れを軽く拭き取り、中火で2を焼きます。
  6. 6. 焼き色がついたら1を加え中火で炒めます。
  7. 7. 全体に油がまわったら、4、①を加え中火で炒めます。
  8. 8. 全体に味がなじんだら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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