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ツナ入り 小松菜のナムル レシピ・作り方
ツナと出汁の旨味がアクセントの小松菜のナムルです。白いりごまを振って香ばしいごまの香りもプラスしました。普段の食事はもちろん、お酒のお供にも、お弁当にも最適ですよ。レンジ加熱で簡単ですので、是非一度お試し下さい。
調理時間：15分
費用目安：300円前後
材料(2人前)
- 小松菜4株
- ツナ40g
- めんつゆ (2倍濃縮)小さじ1
- ごま油小さじ1
- 白いりごま小さじ1
作り方
- 準備.ツナは油を切っておきます。
- 1.小松菜は根元を落として、5cm幅に切ります。
- 2.耐熱ボウルに1を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分30秒程加熱します。
- 3.2にツナ、めんつゆ、ごま油を加えて良く和え、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
- 4.3が冷えたら器に盛り付け、白いりごまを振って完成です。
料理のコツ・ポイント
レンジによって加熱具合が変わってきますので、加熱時間は調整してください。ツナはノンオイルのものでも代用可能です。お弁当に入れる際には、必ずよく火を通し、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。
たべれぽ
ぶぅ🍎
2018年04月27日
美味しいです！
お弁当に🍱
ご馳走様でした🍀
はっしゅどねがてぃぶ
2017年12月27日
小松菜は5㎝と書かれてましたが、
ちょっと大きいかな〜と思ったのと
ツナと絡みにくかったので
次はもう少し小さめに切ってみようかなと思います！
美味しかった！
ぐれにゃん
2017年12月25日
レンジで1分30秒だと少し固かったので＋1分30秒加熱しました
歯応えがあり美味しかったです
あいちゃんまん
2017年10月20日
すごく簡単！
ふくだともこ
2017年10月17日
お鍋にいれる予定の小松菜を切ったものの入れ忘れてしまったので
急きょ別レシピにしました(^^)
ジップロックいれてチンしてそのまま冷蔵庫で保管しました٩(ˊᗜˋ*)و
楽ちん(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥
こりん
2017年09月05日
あっさりしていて美味しかったです♡
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