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ツナ入り 小松菜のナムル　レシピ・作り方

「ツナ入り 小松菜のナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20 分
費用目安
300 円
4.29
(102)

ツナと出汁の旨味がアクセントの小松菜のナムルです。白いりごまをふって香ばしいごまの香りもプラスしました。普段の食事はもちろん、お酒のお供にもおすすめですよ。レンジ加熱で簡単ですので、ぜひ一度お試しください。

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材料 （2人前）

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1 小松菜は根元を落とし、5cm幅に切ります。
  2. 2 耐熱ボウルに1を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分30秒程加熱します。
  3. 3 ツナ油漬け、めんつゆ、ごま油を加えて和え、粗熱が取れたら冷蔵庫で10分程冷やします。
  4. 4 器に盛り付け、白いりごまをふって完成です。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、完全に火が通るまで必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 ※お酒は二十歳になってから

たべれぽ

レシピ満足度

4.29
102人の平均満足度
たべれぽの写真
わー
わー
2021.8.16
醤油足してごま油多めに。
12人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
Aya
Aya
2021.3.10
お弁当用😃少量。簡単に作れ良かったです✨✨
7人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
よめつまちゃん
よめつまちゃん
2021.2.18
簡単だし、あと1品に最適！飽きの来ない味︎︎◌
6人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
ルナ
ルナ
2025.4.1
小松菜は茎の部分を先にレンチン2分 葉っぱを合わせて１分 簡単で美味しい！
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
こうさい
こうさい
2022.9.24
写真を撮り忘れてしまいました。 味付けは美味しかったのですが、根っこの部分が苦く、電子レンジが短かったのか、それともハズレの小松菜だったのでしょうか…
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
じゅん
じゅん
2019.5.23
お弁当にも使いたいので大量生産^^ みんなの好きなツナが入ってるので、たくさん野菜が食べられます‪💕
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
こりん
こりん
2017.9.5
あっさりしていて美味しかったです♡
1人のユーザーが参考になった
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あや
あや
2025.4.8
簡単で美味しいです！
たべれぽの写真
キーウィ
キーウィ
2025.2.20
レンチンで簡単に出来て美味しかったです。
もっと見る（42件）

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

質問

綾ちゃん
綾ちゃん
美味しかったです(о´∀`о)冷凍してた小松菜とツナ缶でやったんですが、大分水気がでてしまってその場合はどうしたらいいんでしょうか？
kurashiru
kurashiru
冷凍のものをお使いする場合は、解凍してから余分な水分はふき取ってから調理してください。美味しく作れますように。
koma
koma
翌日お弁当に入れたいのですが、火をよく通してとありましたが、お弁当の場合は炒めるということですか？
kurashiru
kurashiru
お弁当に入れる場合も電子レンジで加熱していただいて大丈夫ですよ。お弁当の際は特に火が通ってるか確認して持っていってくださいね。おいしく作れますように。

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