ツナ入り 小松菜のナムル レシピ・作り方

「ツナ入り 小松菜のナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ツナと出汁の旨味がアクセントの小松菜のナムルです。白いりごまを振って香ばしいごまの香りもプラスしました。普段の食事はもちろん、お酒のお供にも、お弁当にも最適ですよ。レンジ加熱で簡単ですので、是非一度お試し下さい。
調理時間:15分
費用目安:300円前後
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材料(2人前)

  • 小松菜4株
  • ツナ40g
  • めんつゆ (2倍濃縮)小さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 白いりごま小さじ1

作り方

  1. 準備.
    ツナは油を切っておきます。
  2. 1.
    小松菜は根元を落として、5cm幅に切ります。
  3. 2.
    耐熱ボウルに1を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分30秒程加熱します。
  4. 3.
    2にツナ、めんつゆ、ごま油を加えて良く和え、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
  5. 4.
    3が冷えたら器に盛り付け、白いりごまを振って完成です。

料理のコツ・ポイント

レンジによって加熱具合が変わってきますので、加熱時間は調整してください。ツナはノンオイルのものでも代用可能です。お弁当に入れる際には、必ずよく火を通し、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。

たべれぽ

たべれぽ
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ぶぅ🍎
2018年04月27日

美味しいです!
お弁当に🍱

ご馳走様でした🍀

たべれぽ
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はっしゅどねがてぃぶ
2017年12月27日

小松菜は5㎝と書かれてましたが、
ちょっと大きいかな〜と思ったのと
ツナと絡みにくかったので
次はもう少し小さめに切ってみようかなと思います!
美味しかった!

たべれぽ
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ぐれにゃん
2017年12月25日

レンジで1分30秒だと少し固かったので+1分30秒加熱しました
歯応えがあり美味しかったです

たべれぽ
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あいちゃんまん
2017年10月20日

すごく簡単!

たべれぽ
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ふくだともこ
2017年10月17日

お鍋にいれる予定の小松菜を切ったものの入れ忘れてしまったので
急きょ別レシピにしました(^^)

ジップロックいれてチンしてそのまま冷蔵庫で保管しました٩(ˊᗜˋ*)و
楽ちん(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥

たべれぽ
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こりん
2017年09月05日

あっさりしていて美味しかったです♡

コメント

jin
jin
翌日お弁当に入れたいのですが、火をよく通してとありましたが、お弁当の場合は炒めるということですか?
4ヶ月前
kurashiru
kurashiru
お弁当に入れる場合も電子レンジで加熱していただいて大丈夫ですよ。お弁当の際は特に火が通ってるか確認して持っていってくださいね。おいしく作れますように。
4ヶ月前
volty2
volty2
ほうれん草でやってみました。ツナ好きの家族から美味しいと褒めて貰えました。
5ヶ月前
綾ちゃん
綾ちゃん
美味しかったです(о´∀`о)冷凍してた小松菜とツナ缶でやったんですが、大分水気がでてしまってその場合はどうしたらいいんでしょうか?
7ヶ月前
kurashiru
kurashiru
冷凍のものをお使いする場合は、解凍してから余分な水分はふき取ってから調理してください。美味しく作れますように。
7ヶ月前

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