ツナ入り 小松菜のナムル レシピ・作り方

「ツナ入り 小松菜のナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ツナと出汁の旨味がアクセントの小松菜のナムルです。白いりごまを振って香ばしいごまの香りもプラスしました。普段の食事はもちろん、お酒のお供にも、お弁当にも最適ですよ。レンジ加熱で簡単ですので、是非一度お試し下さい。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • 小松菜 4株
  • ツナ 40g
  • めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 白いりごま 小さじ1

作り方

  1. 準備. ツナは油を切っておきます。
  2. 1. 小松菜は根元を落として、5cm幅に切ります。
  3. 2. 耐熱ボウルに1を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分30秒程加熱します。
  4. 3. 2にツナ、めんつゆ、ごま油を加えて良く和え、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
  5. 4. 3が冷えたら器に盛り付け、白いりごまを振って完成です。

料理のコツ・ポイント

レンジによって加熱具合が変わってきますので、加熱時間は調整してください。ツナはノンオイルのものでも代用可能です。お弁当に入れる際には、必ずよく火を通し、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。

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