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バルサミコ酢が決め手 オイルサーディンの和えサラダ　レシピ・作り方

「バルサミコ酢が決め手 オイルサーディンの和えサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
600円
4.60(8)
和えるだけで作れるお洒落な簡単サラダです。
バルサミコ酢を使用することで、穀物酢などとは異なった酸味の効いたドレッシングが野菜やオイルサーディンに合う一品です。
他の野菜やマッシュルームを加えても美味しく頂けます。
お好みで具材はアレンジしてみて下さい。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:18
    1.玉ねぎは粗みじん切りにします。水を張ったボウルに玉ねぎを入れ、10分程さらします。その後水気をしっかりと切ります。
  • 0:28
    2.トマトはヘタを取り1cm角の角切りにします。バジルは細かくちぎります。
  • 0:18
    3.ドレッシングを作ります。ボウルにドレッシングの調味料を入れ、しっかりと混ぜ合わせます。
  • 0:18
    4.2に1とオイルサーディンを油ごと入れ全体に混ざるように和えます。
  • 0:04
    5.お皿に盛り付けて黒こしょうをかけて完成です。

コツ・ポイント

・塩加減は、お好みで調整してください。 ・ハーブソルトは塩でも代用いただけます。 ・砂糖ははちみつでも代用可能です。はちみつを使用して作る際は、1歳未満（乳幼児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。はちみつの種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してくださいね。 ・今回オイルサーディンはイワシが100g、オイルが20gの物を使用しました。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
573kcal
炭水化物：
22.2g
脂質：
41.2g
塩分量：
2.3g
タンパク質：
22.4g

たべれぽ

レシピ満足度
4.60
8人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
  • Q
    チューブタイプのニンニクで代用できますか？
    +
    A
    チューブタイプのニンニクを使用してもお作りいただけます。小さじ1/2を目安に加え、お好みの風味になるようご調節ください。

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