おつまみに 枝豆とカニカマのわさびクリームチーズ和え レシピ・作り方

「おつまみに 枝豆とカニカマのわさびクリームチーズ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質5.5g/214Kcal(1人分) 枝豆を使ったおつまみのご紹介です。豆類を使った料理は糖質が多くなりがちですが、枝豆は糖質が低めですのでオススメです。カニカマやクリームチーズに含まれる塩分がありますので、少ない調味料で簡単出来ますよ。 いつもの枝豆の味にひと工夫欲しい時など是非お試しくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:20分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 枝豆 (冷凍・正味) 60g
  • カニカマ 20g
  • ①マヨネーズ 小さじ1
  • ①しょうゆ 小さじ1/2
  • ①わさび 小さじ1/2
  • ①クリームチーズ 20g
  • 白すりごま 小さじ1/4

作り方

  1. 準備. 枝豆はパッケージの表記に従って解凍し、さやから出して薄皮を取っておきます。クリームチーズは常温に戻し、柔らかくしておきます。
  2. 1. カニカマは手でほぐします。
  3. 2. ボウルに①の材料を入れ滑らかになるまで混ぜ合わせ、1と枝豆を入れて混ぜます。
  4. 3. 器に盛り付け、白すりごまを散らしたら完成です。

料理のコツ・ポイント

1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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