常備菜に！ツナとブロッコリーのにんにく炒め　レシピ・作り方

「常備菜に！ツナとブロッコリーのにんにく炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ツナとブロッコリーを組み合わせて簡単に出来る、副菜のご紹介です。お弁当のおかずにも、常備菜としてもお作りいただけます！お好みでパスタや、オムレツの具などに使えば、腹持ちの良い一品に仕上がります。ぜひお試しください！

調理時間：20分

費用目安：200円前後

カロリー:

クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

ブロッコリー 1/2株
ツナ缶 1缶
ニンニク (大) 1片
鷹の爪 1本
オリーブオイル大さじ1
白ワイン大さじ1
塩小さじ1/2
バルサミコ酢小さじ2
はちみつ小さじ1
オリーブオイル (仕上げ) 大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

作り方

1. ブロッコリーを一口大に切り、にんにくをスライスします。
2. フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくとたかのつめを弱火で炒め、いい香りがしてきたら、ブロッコリー入れ炒めます。
3. ツナを入れ、塩、酒、バルサミコ酢、はちみつで味付けして、仕上げにオリーブオイルをかけて出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

・オリーブオイルで炒める時は、弱火でじっくりにんにくの旨味を引き出してください。・ツナを入れると焦げやすくなるので、すぐに調味料を入れ炒め合わせてください。・仕上げのオリーブオイルは、お好みでどうぞ！

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