ミュートを解除
焼肉のタレで簡単 鶏むね肉バンバンジー丼 レシピ・作り方
「焼肉のタレで簡単 鶏むね肉バンバンジー丼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
300円
4.63(17)
焼肉のタレで簡単鶏むね肉バンバンジー丼のご紹介です。バンバンジーのタレを焼肉のタレと白ねりごまを使用して作りました。鶏むね肉は電子レンジで加熱しますので、とてもお手軽にお作りいただけます。ぜひお試しください。
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
ミニトマトはヘタを取り除いておきます。鶏むね肉は皮を取り除いておきます。
- 0:131.きゅうりはヘタを切り落とし千切りにします。
- 0:102.ミニトマトは4等分に切ります。
- 0:203.鶏むね肉にフォークで数ヶ所に穴をあけます。耐熱ボウルに入れ、料理酒、塩を入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。
- 0:224.裏返して再度ラップをし、火が通るまで600Wの電子レンジで1分ほど加熱し、粗熱を取り細かく割きます。
- 0:095.ボウルに(A)を入れ混ぜ合わせます。
- 0:196.丼にごはんをよそい、1、4、2を盛り付け、5をかけてできあがりです。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、完全に火が通るまで必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
栄養価（1人前あたり）
- カロリー：
- 618kcal
- 炭水化物：
- 94.9g
- 脂質：
- 15.1g
- 塩分量：
- 3.8g
- タンパク質：
- 25.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.63
17人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+Aこちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
