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鮭と明太子の白ごまチャーハン　レシピ・作り方

「鮭と明太子の白ごまチャーハン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
300円
レビュー
鮭と明太子の白ごまチャーハンのご紹介です。鮭フレークの旨味と明太子の辛味が白ねりごまのコクとよく合いおいしいですよ。マヨネーズを入れることで、簡単にパラパラなチャーハンができあがります。ぜひ作ってみてくださいね。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 準備明太子は薄皮を取り除き、身をほぐしておきます。大葉の軸は切り落としておきます。ブロッコリースプラウトは根元を切り落としておきます。
  • 1大葉は千切りにします。
  • 2フライパンを中火で熱し、ごま油を入れ、ごはんを入れて油が回るまで炒めます。
  • 3中火のまま、鮭フレーク、明太子、ブロッコリースプラウト、(A)を入れて、全体がなじむまで炒め火から下ろします。
  • 4器に盛り付けて、1をのせて完成です。

コツ・ポイント

明太子の量はお好みで調整してください。 辛いものが苦手な方は、明太子をタラコに代用してもおいしくいただけます。 ごま油はサラダ油でも代用いただけます。

栄養価（1人前あたり）

カロリー：
456kcal
炭水化物：
63.5g
脂質：
17.2g
塩分量：
1.2g
タンパク質：
14.6g

たべれぽ

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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