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簡単 茎わかめとツナの佃煮　レシピ・作り方

「簡単 茎わかめとツナの佃煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
300円
レビュー
茎わかめとツナの佃煮はいかがでしょうか。ツナを加えることで、お子様でも食べやすい一品になります。茎わかめの歯ごたえを残しつつ、ツナもしっとり仕上げました。ごはんのお供にはもちろん、おにぎりやチャーハンの具材、お酒のあてにもオススメです。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    ツナ水煮の水気は切っておきます。

  • 0:07
    1.茎わかめは3cm幅に切ります。
  • 0:18
    2.フライパンに1と(A)を入れひと煮立ちさせ、弱火で15分ほど混ぜながら煮ます。
  • 0:08
    3.味が馴染んだら、ツナ水煮を加え、中火にし煮ます。
  • 0:06
    4.水気が無くなったら、火を止めて、白いりごまを加えて混ぜます。
  • 0:07
    5.器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
374kcal
炭水化物：
48.7g
脂質：
6.3g
塩分量：
17.8g
タンパク質：
16.5g

たべれぽ

よくある質問

  • Q
    料理酒の代用はありますか？
    +
    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で2~3日が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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