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鶏ささみとたっぷり野菜のオーブン焼き レシピ・作り方
「鶏ささみとたっぷり野菜のオーブン焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
4.48(9)
鶏ささみとじゃがいものオーブントースター焼きのご紹介です。具材を切って天板に並べて調味料を振りかけて焼けば完成なので、手順としてはとても簡単です。バルサミコ酢の香りと酸味がよく、食が進みますよ。ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
じゃがいもの芽を取り、皮を剥いておきます。 ミニトマトのヘタを取っておきます。
- 0:171.じゃがいもを大きめの一口大に切り、玉ねぎをくし切りにしたら耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 0:092.アスパラガスの根本を切り落とし、皮の厚い部分をピーラーで剥いたら、3cm幅に切ります。
- 0:083.鶏ささみの筋を取り、一口大に切ります。
- 0:074.オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、1、2、3、ミニトマトを乗せます。
- 0:355.(A)を順にかけたらオーブントースターで、鶏ささみに火が通るまで10分加熱したら、お皿に盛り完成です。
コツ・ポイント
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W250℃で焼いています。
塩加減は、お好みで調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 470kcal
- 炭水化物：
- 38.8g
- 脂質：
- 24.4g
- 塩分量：
- 2.1g
- タンパク質：
- 25.8g
たべれぽ
レシピ満足度
4.48
9人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
