白花豆のトマト煮込み　レシピ・作り方

手順

• 準備にんじんは皮をむいておきます。セロリは筋を取っておきます。
• 1白花豆は大きめのボウルに入れ、たっぷりの水に浸してラップをし一晩おきます。
• 2鍋に1を水ごと入れ中火にかけてアクを取り除きます。煮汁をすくい取り、水を加え、濁りがなくなるまで行い、水を入れかえます。
• 3再び中火で加熱し、沸騰して水が濁ってきたら2と同様に水を入れかえます。
• 4落し蓋をし、白花豆がやわらかくなるまで弱火で1時間ほど煮込んだら火から下ろします。
• 5玉ねぎ、にんじん、セロリはみじん切りにします。
• 6ニンニクはみじん切りにします。
• 7鶏もも肉は一口大に切ります。
• 8フライパンを中火で熱しオリーブオイルをひき、6を香りが立つまで炒めます。
• 97を入れ色が変わるまで中火で炒めたら、5を加え炒め合わせます。
• 10にんじんに火が通ったら水気を切った4、カットトマト缶、(A)を入れ10分ほど中火で煮込みます。
• 11鶏もも肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろし、器に盛り付けパセリを添えてできあがりです。