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タラの青のりチーズフライ レシピ・作り方
「タラの青のりチーズフライ 」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
30分
費用目安
600円
4.66(16)
タラの青のりチーズフライはいかがでしょうか。タラにスライスチーズを挟み、青のりを混ぜたパン粉をまぶしてカラッと揚げました。ごはんにもパンにもよく合うおかずですよ。タラに挟んだスライスチーズがとろけて、とってもおいしい一品です。ぜひお試しくださいね。
材料（3人前）
分量の調整
3人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
スライスチーズは半分に切っておきます。 バットにパン粉と青のりを入れて、混ぜ合わせておきます。
- 0:031.タラは横半分に切り込みを入れます。
- 0:162.スライスチーズを半分に折りたたみ、1の切り込みに入れ、両面に(A)を振ります。
- 0:123.薄力粉、溶き卵、(B)の順に衣を付けます。
- 0:054.フライパンに4cm程の高さまで揚げ油を注ぎ、170℃に熱し、3を入れます。6分程揚げたら油を切ります。
- 0:065.サニーレタスを敷いたお皿に4を盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
塩加減はお好みで調整してください。
今回、衣に使用した薄力粉は30g、パン粉は45g、青のりは大さじ1/2程です。
栄養価（3人前あたり）
- カロリー：
- 1119kcal
- 炭水化物：
- 1.5g
- 脂質：
- 87.9g
- 塩分量：
- 2.6g
- タンパク質：
- 63.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.66
16人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
