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スパイシーチキンティッカ　レシピ・作り方

「スパイシーチキンティッカ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
80分
費用目安
400円
4.79(7)
スパイシーな風味が食をそそる、チキンティッカはいかがでしょうか。色々なスパイスに漬けこみ、味わい深い一品に仕上げました。じっくりと香ばしく焼くことでごはんにも合いますし、お酒と一緒にもおすすめです。ぜひ一度お試しください。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:10
    1.鶏むね肉は一口大に切ります。
  • 0:31
    2.ジップ付き保存袋に漬けだれの材料と共に入れてよく揉みこみ、冷蔵庫で1時間漬けこみます。
  • 0:24
    3.中火で熱したフライパンにサラダ油をひき2を入れて蓋をし、8分程焼き、こんがり焼き色がついたら裏返し、蓋をします。
  • 0:01
    4.中火で8分程焼き、中まで火が通ったら火から下ろします。
  • 0:06
    5.付け合わせの材料をのせた器に4を盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

無糖ヨーグルトを使う場合は砂糖を足して調整してください。カレー粉はお好みの物でお作りいただけます。塩加減はお好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
557kcal
炭水化物：
32.1g
脂質：
23.5g
塩分量：
2.7g
タンパク質：
48.2g

たべれぽ

レシピ満足度
4.79
7人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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