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鶏むね肉のひとくちピカタ　レシピ・作り方

「鶏むね肉のひとくちピカタ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
300円
4.43(25)
糖質1.9g/492kcal（1人分）
鶏むね肉のピカタのレシピです。薄力粉の代わりに大豆粉を使用しています。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
コツ・ポイント
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 準備鶏むね肉は皮を取り除いておきます。
  • 1鶏むね肉は1cm幅のそぎ切りにし、塩こしょうをふり大豆粉をまぶします。
  • 2ボウルに卵液の材料を全て入れ、混ぜ合わせます。
  • 31を2につけます。
  • 4中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、3を焼きます。
  • 5両面焼き色がつき、中に火が通るまで5分程焼き、火から下ろします。
  • 6器に盛りつけ、ベビーリーフとレタスを混ぜて添えたら完成です。

コツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

レシピ満足度
4.43
25人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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