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豆乳でしらすと納豆のサッパリつゆボナーラ レシピ・作り方
「豆乳でしらすと納豆のサッパリつゆボナーラ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
4.41(6)
無調整豆乳とめんつゆで作るしらす干しと納豆の和風つゆボナーラのご紹介です。ニンニクと長ねぎ、しらす干しの風味が無調整豆乳とめんつゆのコクと納豆によく絡んでついついお箸が止まらなくなるおいしさですよ。お手軽にできますのでぜひ、お試しくださいね。
材料(1人前)
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- スパゲティ100g
- お湯 (ゆで用)1000ml
- 塩 (ゆで用)小さじ2
- しらす干し50g
- 長ねぎ10cm
- 水 (さらす用)適量
- すりおろし生姜小さじ1
- すりおろしニンニク小さじ1
- (A)
- めんつゆ50ml
- 無調整豆乳80ml
- ごま油大さじ1
- トッピング
- ひきわり納豆1/2パック
- 付属のタレ (納豆)1/2袋
- 卵黄 (Mサイズ)1個
- 白いりごま大さじ1
- のり (刻み)適量
手順
- 1長ねぎは縦に切り込みを入れ、芯を取り出します。芯はみじん切りにし、白い部分は半分の長さに切り、繊維に沿って千切りにし、ボウルに入れて水を注ぎ、5分程おき、水気を切ります。
- 2ひきわり納豆はボウルに入れて付属のタレを入れてよく混ぜ合わせます。
- 3鍋にお湯を沸かし塩を加え、スパゲティをパッケージの表記より1分短くゆで、湯切りします。
- 4フライパンにごま油をひき、中火で熱し、1の芯の部分、すりおろしニンニク、すりおろし生姜を入れて炒めます。
- 5香りがたったら(A)、3を入れて中火のまま加熱し、全体に絡んだら火から下ろします。
- 6器に盛り付けてしらす干し、1の白い部分、2、残りのトッピングの材料をのせて出来上がりです。
コツ・ポイント
ゆで時間はパッケージに記載されている時間を目安にしてください。無調整豆乳は調整豆乳や牛乳でも代用できます。ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
