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ブロッコリーとウインナーのオイスター炒め　レシピ・作り方

「ブロッコリーとウインナーのオイスター炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
300円
4.28(837)
ブロッコリーとウインナーのオイスター炒めのご紹介です。しっかりとした味付けなので、ごはんによく合いますし、おつまみにもおすすめです。手軽な材料でささっと作れますので、あと一品欲しいときにもぴったりです。ぜひお試しください。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    ブロッコリーは小房に分けておきます。

  • 0:05
    1.玉ねぎは薄切りにします。
  • 0:05
    2.ウインナーは5mm幅の斜め切りにします。
  • 0:09
    3.ブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりとかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
  • 0:18
    4.中火で熱したフライパンにごま油をひき、すりおろしニンニク、1を入れて炒めます。玉ねぎが透き通ってきたら、2、3を入れて中火のまま炒めます。
  • 0:14
    5.ウインナーに焼き色が付いたら、合わせ調味料の材料を入れて中火で炒めます。全体に味がなじんだら、火から下ろします。
  • 0:06
    6.器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

ブロッコリーは、電子レンジで加熱しておくことで、炒める時間を短くすることができます。ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 ウインナーは、カニカマやハムなどでも代用できます。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
327kcal
炭水化物：
26.3g
脂質：
20.2g
塩分量：
3.1g
タンパク質：
13.3g

たべれぽ

レシピ満足度
4.28
837人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    料理酒の代用はありますか？
    +
    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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