たらこクリームチーズのディップソース レシピ・作り方

「たらこクリームチーズのディップソース」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質1.1g/139Kcal(ディップソースのみ) たらことクリームチーズのディップソースのレシピのご紹介です。マヨネーズが入っているので野菜との相性がよいですよ。今回添えたブロッコリーは糖質量1.6/66kcal( 200gあたり)です。クラッカーなどにつけても美味しいですよ。 この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:10分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • ディップソース
  • たらこ 30g
  • クリームチーズ 20g
  • マヨネーズ 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • ブロッコリー 200g
  • ひとつまみ

作り方

  1. 準備. たらこは薄皮を取り除き身をほぐしておきます。クリームチーズは常温に戻しておきます。
  2. 1. ブロッコリーは小房に分けます。耐熱ボウルに入れ、塩をふりラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  3. 2. ボウルにクリームチーズを加え、ゴムベラでなめらかになるまで混ぜ合わせます。
  4. 3. マヨネーズ、レモン汁を加え、混ぜ合わせます。
  5. 4. たらこを加え全体になじませます。
  6. 5. 器に1、4を盛り付け完成です。

料理のコツ・ポイント

ソースがかたい場合は無調整豆乳を加えて調整してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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