たらこクリームチーズのディップソース レシピ・作り方
「たらこクリームチーズのディップソース」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
糖質1.1g/139Kcal(ディップソースのみ) たらことクリームチーズのディップソースのレシピのご紹介です。マヨネーズが入っているので野菜との相性がよいですよ。今回添えたブロッコリーは糖質量1.6/66kcal( 200gあたり)です。クラッカーなどにつけても美味しいですよ。 この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
調理時間：10分
費用目安：200円前後
材料(1人前)
作り方
- 準備. たらこは薄皮を取り除き、ほぐしておきます。クリームチーズは常温に戻しておきます。
- 1. ブロッコリーは小房に分けます。耐熱ボウルに入れて塩をふり、ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 2. ボウルにクリームチーズ、マヨネーズ、レモン汁を入れてなめらかになるまで混ぜ合わせます。
- 3. たらこを加えて全体になじませます。
- 4. 器に1、3を盛り付けて完成です。
料理のコツ・ポイント
ソースがかたい場合は、無調整豆乳を加えて調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。
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