ミュートを解除

水菜のチョレギサラダ　レシピ・作り方

「水菜のチョレギサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.49(33)
焼肉屋さんや韓国料理屋さんなどでおなじみのチョレギサラダを、ご家庭で簡単に作ることがでるレシピです。ニンニクが効いていて、とても食欲をそそる香りです。タレがとても美味しいので、野菜がもりもり食べられますよ。
印刷する

材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    にんじんは皮を剥いておきます。

  • 0:26
    1.水菜は根元を切り落とし、5cm幅に切ります。サンチュは一口大に手でちぎります。にんじんは千切りにします。
  • 0:32
    2.大きめのボウルでドレッシングの材料を混ぜ合わせ、1を加えてよく絡めます。
  • 0:08
    3.器に盛り、韓国のりをちぎってのせて完成です。

コツ・ポイント

生のニンニクの摂り過ぎには十分注意してください。サンチュはレタスやグリーンリーフなど、他の葉もの野菜でも代用可能です。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
139kcal
炭水化物：
10.7g
脂質：
9.3g
塩分量：
3.2g
タンパク質：
3.2g

たべれぽ

レシピ満足度
4.49
33人の平均満足度

このレシピに関連するカテゴリ