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キウイの豆乳ヨーグルトスムージー レシピ・作り方
「キウイの豆乳ヨーグルトスムージー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
140分
費用目安
400円
4.35(56)
キウイを丸ごと1個使い、豆乳とヨーグルトでさっぱり仕上げたスムージーです。忙しい朝こそ、フルーツスムージーをごくりと飲んで、爽やかな1日のスタートを切りたいですよね。明日の朝はいつもよりちょっとだけ早く起きて、キウイスムージーで目覚めの一杯をいかがでしょうか?
材料(1人前)
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:241.キウイの皮を剥き、1cm幅に切ります。ラップに包み、冷凍庫で2時間以上冷やし固めます。
- 0:112.トッピング用のキウイの皮を剥き、5mm幅の半月切りにします。
- 0:143.コップの縁にはちみつを塗ります。バットにココナッツロングを広げ、コップを逆さまにしてココナッツロングをつけます。
- 0:094.コップの内側に、2を貼り付けます。
- 0:255.フードプロッセッサーに1と(A)を入れて、なめらかになるまで撹拌します。
- 0:066.4に注ぎ、ストローを刺したら完成です。
コツ・ポイント
・こちらのレシピは、はちみつを使用しております。1歳未満(乳幼児)のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。
はちみつは、砂糖でも代用できます。それぞれ種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。
・甘さははちみつの量で調節して下さい。
・飾りのキウイの量は、お手持ちのコップのサイズに合わせて調節して下さい。また、飾りは無くても大丈夫です。お好みで楽しんで下さい。
・フードプロセッサーの代わりにミキサーでもお作りいただけます。
・豆乳は無調整豆乳や牛乳でも代用いただけます。
・手順5の際、凍ったキウイを塊で入れると、フードプロセッサーが動かない場合があります。スライスしたものをバラバラにしてから入れるようにして下さい。
栄養価(1人前あたり)
- カロリー:
- 372kcal
- 炭水化物:
- 62.3g
- 脂質:
- 9.8g
- 塩分量:
- 0.3g
- タンパク質:
- 9.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.35
56人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
さっぱりとした甘酸っぱさが魅力の健康的なスムージーです。キウイと豆乳、ヨーグルトを使用し、豆乳の風味は控えめでマイルドな口当たり。ハチミツで甘さを調整でき、小松菜を加えたりココナッツをトッピングしたりとアレンジも自在。グラスに薄切りキウイを貼り付ければ見た目もおしゃれに仕上がります。たっぷり作れて、子供のおやつやダイエット中の方にもおすすめの一品です。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか?+Aこちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
