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レンジで簡単 ささみとアスパラのタラコマヨ和え　レシピ・作り方

「レンジで簡単 ささみとアスパラのタラコマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
500円
4.55(18)
火を使わずに電子レンジで簡単調理。軽い口当たりの鶏ささみをこってり濃厚なたらことマヨネーズで和えて、食べ応えのある一品にしました。アスパラガスのシャキッとした食感も楽しめます。冷蔵庫で冷やしてから食べても美味しいですよ。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    鶏ささみは筋を取り除いておきます。たらこは薄皮を外しておきます。

  • 0:16
    1.アスパラガスは根元の固い部分をピーラーで剥き、5mm幅の斜め切りにします。
  • 0:12
    2.耐熱ボウルに鶏ささみと料理酒を入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。
  • 0:10
    3.一度取り出し、1を入れて再びラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  • 0:21
    4.粗熱が取れたら鶏ささみを一口大にほぐし、たらことマヨネーズを加えてよく和えます。
  • 0:08
    5.器に盛り、のりをかけて完成です。

コツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
356kcal
炭水化物：
3.4g
脂質：
19.5g
塩分量：
2.9g
タンパク質：
34.4g

たべれぽ

レシピ満足度
4.55
18人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    料理酒の代用はありますか？
    +
    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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