ミュートを解除

ブロッコリースプラウトとホタテの和風サラダ　レシピ・作り方

「ブロッコリースプラウトとホタテの和風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
500円
レビュー
栄養満点のブロッコリースプラウトを1パック丸ごと使った、和風サラダのレシピです。ブロッコリースプラウトはえぐみや臭みが少ないので、とても食べやすく、料理の邪魔をしないので、どんな食材とも合わせることができます。今回はわさびが効いた、和風の味でお楽しみください。
印刷する

材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 準備ブロッコリースプラウトは根元を切り落としておきます。
  • 1水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
  • 2絹ごし豆腐は1cm角の角切りにします。
  • 3ホタテ貝柱は横半分に切ります。
  • 4大きめのボウルで(A)を混ぜ合わせ、1、3、ブロッコリースプラウトとのりをちぎって入れ、よく絡めます。
  • 5器に盛り、2を盛って完成です。

コツ・ポイント

①のドレッシングは絡めずに、食べる時にかけてお召し上がり頂いても良いです。お好きな方でお召し上がりください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
258kcal
炭水化物：
12.2g
脂質：
13.1g
塩分量：
2.3g
タンパク質：
18g

たべれぽ

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

このレシピに関連するカテゴリ