とろっとろ!里芋とツナのヘルシーコロッケ レシピ・作り方

「とろっとろ!里芋とツナのヘルシーコロッケ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ひき肉ではなくツナを使うことでよりヘルシーに仕上げられ、節約もしていただけます。里芋のねっとりした食感が十分に味わえる一品です!事前に里芋を電子レンジで加熱してツナを加えているので、油は軽く揚げるだけでOKな簡単レシピです。ぜひお試しください。

調理時間:30分

費用目安:500円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • 里芋 (冷凍) 150g
  • ツナ油漬け 1缶
  • 小麦粉 適量
  • 適量
  • パン粉 適量
  • 塩こしょう 適量

作り方

  1. 準備. 里芋はパッケージの表記通りに解凍しておきます。 ツナ油漬けは油を切っておきます。
  2. 1. 里芋は柔らかくなるまでレンジで加熱します。
  3. 2. ボウルでツナ油漬けと塩こしょうと合わせてつぶします。
  4. 3. 小麦粉、卵、パン粉をつけて揚げます。

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 里芋の粘りが強く、なかなかまとまらないときは片栗粉を少しずつ足して硬さを調節してください。

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