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スープジャーで作る チゲ風オートミール雑炊 レシピ・作り方
「スープジャーで作る チゲ風オートミール雑炊」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
4.66(10)
チゲ風オートミール雑炊のご紹介です。鍋で作り、スープジャーに入れて仕上げる簡単レシピです。ピリ辛のチゲ風でとてもおいしいですよ。ぜひお試しくださいね。
※『ダシダ』は「シージェイ チェイルジェダン コーポレーション」の登録商標又は商標です。
※『ダシダ』は「シージェイ チェイルジェダン コーポレーション」の登録商標又は商標です。
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
シーフードミックスはパッケージの表記に従い解凍しておきます。
- 0:061.スープジャーに熱湯を入れて5分程置き、スープジャーが温まったら熱湯を捨てます。
- 0:182.鍋にお湯を沸かし、絹ごし豆腐、シーフードミックス、(A)、キムチを入れ中火で2分程混ぜながら加熱します。
- 0:053.シーフードミックスに火が通ったら、中火のままオートミールを入れ混ぜ合わせ、ひと煮立ちしたら火から下ろします。
- 0:124.1に3を入れ、蓋をして10分程置きます。
- 0:065.オートミールがやわらかくなったらできあがりです。
コツ・ポイント
お使いのスープジャーの取扱説明書を必ずご一読ください。
スープはしっかり加熱した後、すぐにジャーに注ぎ、しっかりと蓋をしてください。規定量を守り、火傷にはご注意ください。
調理後6時間以内を目安にお召し上がりくださいね。
栄養価（1人前あたり）
- カロリー：
- 220kcal
- 炭水化物：
- 37.5g
- 脂質：
- 3.9g
- 塩分量：
- 4.9g
- タンパク質：
- 12.1g
たべれぽ
レシピ満足度
4.66
10人の平均満足度
