きゅうりのツナマヨ和え レシピ・作り方

「きゅうりのツナマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質2.5g/285kcal(1人分) きゅうりのツナマヨ和えのレシピのご紹介です。あと1品ほしいときや、お酒のおつまみにもぴったりですよ。きゅうりのシャキシャキ感は噛み応えが増すので満腹感が得られます。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:15分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • きゅうり 1本
  • 少々
  • ツナ油漬け (1缶) 70g
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩こしょう ひとつまみ

作り方

  1. 準備. きゅうりはヘタを切り落としておきます。ツナ油漬けは油をきっておきます。
  2. 1. きゅうりはスライサーでスライスします。塩をふり、5分程置き、水気が出たらキッチンペーパーで包んで絞り、水気を切ります。
  3. 2. ボウルに1、ツナ油漬け、マヨネーズを加えよく混ぜ合わせます。
  4. 3. 塩こしょうをふり味を調え、全体に味が馴染んだら器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減はお好みで調整してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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