きゅうりのツナマヨ和え　レシピ・作り方

Name: きゅうりのツナマヨ和え
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: きゅうり 1本; 塩 少々; ツナ油漬け 70g; マヨネーズ 大さじ1; 塩こしょう ひとつまみ

「きゅうりのツナマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

15 分

費用目安

200 円

4.49

(204)

糖質2.5g/285kcal（1人分) きゅうりのツナマヨ和えのレシピのご紹介です。あと1品ほしいときや、お酒のおつまみにもぴったりですよ。きゅうりのシャキシャキ感は噛み応えが増すので満腹感が得られます。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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材料（1人前）

分量の調整

1 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

きゅうり 1本
塩少々
ツナ油漬け (1缶) 70g

ツナ水煮を使ってもお作りいただけます。
マヨネーズ大さじ1
塩こしょうひとつまみ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

準備ツナ油漬けは油を切っておきます。
1 きゅうりはヘタを切り落とし、薄切りにします。

きゅうりの輪切りはこちらを参考にしてくださいね。
2 ボウルに1に入れ、塩をふって混ぜます。5分程置いてキッチンペーパーで水気を絞ります。
3 ツナ油漬け、マヨネーズ、塩こしょうを入れて和えます。
4 全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで調整してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 ※お酒は二十歳になってから

たべれぽ

レシピ満足度

4.49

204人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

シャキシャキ食感のきゅうりとツナマヨの組み合わせが絶妙な一品です。きゅうりは塩もみでしっかり水気を切るのがポイント。コーンや紫玉ねぎを加えると食感の変化が楽しめます。パクパク止まらない美味しさで、黒こしょうや粒マスタードをアクセントに加えると大人向けの味わいに。暑い時期にぴったりの、10分程度で手軽に作れるサッパリおかずです。