究極の【ダイエット生おからクッキー】
がりがりざっくざくボリボリ！！ 卵.乳製品.砂糖不使用！ 油もぐっと少なく超低脂質！ 究極ヘルシーな ダイエット生おからクッキー できました😍💕 こんなにヘルシーなのに やみつきの堅焼きクッキー✨ でもヘルシーだからたくさん食べても 罪悪感無し🫶 (1枚あたり約10kcal ) 市販のおからクッキーは 実はマーガリンや小麦粉が入っていたり.. 手作りすれば身体に優しい材料だけ 甘さも調整できて 究極のダイエットクッキーが 大量生産できますよ〜🫶💕 . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 約36枚(直径3.5cm/厚さ3〜4mm) ⚪︎生おから 100g ⚪︎片栗粉 30g ⚪︎塩 ひとつまみ強 ⚪︎胡麻(省略可) 8g ⚪︎メープルシロップ 22g(20g〜25g) ⚪︎油 10g . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ オーブン170度で予熱する。 ➀生おから100g、片栗粉30g、塩ひとつまみ強 胡麻8gを手でよく混ぜ合わせる。 ➁メープルシロップ22g、油10gを加え 手で揉みながら全体をよく混ぜ合わせ ひとつにまとめる。 ➂クッキングシートに生地をおき、ラップをかぶせ 綿棒で厚さ3〜4mmほどに伸ばし、型抜きする。 ➃170度で予熱したオーブンで約37分焼く。 (厚さ、オーブンにより焼き時間は異なる) (白く柔らかいものは追加で焼く。) . . ◇甘さはお好みで調整してください。 ◇油はココナッツオイルならよく溶かす。 米油やオリーブオイルもOK。 ◇薄焼きクッキーの場合はラップの上から 切り込みを入れてください。焼き時間も 早まります。 ◇"ひとつまみ"は3本指で つまんだ量です🫢 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ がりがりやみつき間違いなし😍 薄く作ればパリパリっとそれもまた 美味しいです😊 ぜひぜひ常備クッキーとしても 作ってみてくださいね🥰💕 #生おから#おから #おからクッキー #生おからクッキー #おからスイーツ #おからレシピ
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