ハナウタ＊プロテインレシピ

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1分朝ごはん！あったかプロテインポリッジ🥣

私がはじめてプロテインを〖飲まずに食べた〗 思い出レシピ✑を今日は紹介します🫶 きっかけは偶然テレビで見たドキュメント番組📺 フランス人バレリーナの女の子が ミルク煮オートミールにプロテインぶっかけて食べてて😳 あれを見た時の衝撃は今も忘れられない・・ 雷に打たれたみたいだった⚡️ それまではプロテインって『溶かして飲むもの』と思ってて 〖料理に使えるんだ〗 〖もっと自由でいいんだ〗 プロテインの魅力と可能性を感じた瞬間だった💫 最初はテレビで見たレシピを見様見真似で作ってたけど ▪ミルク→水に代えてカロリーoff ▪鍋→メンドイ。熱湯でいけるっしょ👍 ▪+フルーツやナッツ→味と栄養価UP と自分なりにアレンジする楽しさを知って🤩 どんどん沼っていき今に至ります🙈💕 ˗ˏˋ #プロテインは食べ物 ˎˊ˗　←テストに出ます そんな思い出の〖プロテインポリッジ〗↓ *┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎* 【材料】 ・オートミール30g ・熱湯80ml ・プロテイン30g ＜トッピング＞お好みで ・ベリー ・ミックスナッツ ★プロテインは好きなフレーバーでOK お気に入りプロテインで作ってね *┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎* 【作り方】 ①器にオートミール、熱湯、プロテインをいれて よく混ぜ合わせる ★最初超粉っぽくて「絶対お湯足りん！」って思うけど 混ぜてるうちにしっとりするから、とりあえず混ぜてみて！ 混ぜた後で固すぎると思ったらそこでお湯足してね ②トッピングして出来上がり *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎tag┈┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* #ポリッジ #煮込んでないから厳密にはポリッジじゃない #プロテイン #オートミール #料理とわたし