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しっとりやわらか『はちみつレモン照り焼き』


\ しっとりやわらか『はちみつレモン照り焼き』 /

鶏むね肉をやわらか~く焼いて
みんな大好きな味を絡めます🤤

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【2人分】 ⏱15分
・鶏むね肉 1枚
●塩コショウ 少々
●酒 大さじ1
・片栗粉 適量
△醤油 大さじ2
△みりん 大さじ1
△酒 大さじ1
△はちみつ 大さじ1
△レモン汁 大さじ1/2
・ブラックペッパー 適量

①鶏むね肉を手で開き半分にする
②●をもみこみ、お肉を常温に戻す
③片栗粉をまぶして、油をひいた冷たいフライパンに並べる
④並べ終わったら中火にかけて4分焼く
⑤ひっくり返して弱火にし、蓋をして2分焼く
⑥△を合わせて一度に加え絡める

※お好みでブラックペッパーを飾って♪

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はちみつレモン照り焼き
新玉ねぎとハムチーズの春巻き
(タンパク質🐓:鶏むね肉 チーズ ハム)
(野菜🥬:玉ねぎ トマト)
(炭水化物🍚:ごはん)

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