しらっち/ウマ痩せレシピ

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【-25kg料理】夏野菜カレー🤤

レシピ↓ ■材料 ・炊飯器に入れるやつ カットトマト缶 １缶 カットしたほうれん草 2−３束分 まいたけ １株 しめじ １株 マッシュルームの水煮感 １缶 鶏むねのひき肉 100-200g カレールーの元 ４片 水 200ml(無加水でも大丈夫かも) ・フライパンで炒めておくやつ オクラ パプリカ ズッキーニ なす プチトマト ・お米の材料 カリフラワーライス 　※トップバリューやまいばすけっとで売ってます！ ■作り方 １．炊飯器に入れる材料を全て投入し、急速モードで炊飯させます。 ２．炊飯中はフライパンで炒めておく食材を焼きます 3．カレーが炊けたらよく混ぜ、皿にカリフラワーライス、カレールー、夏野菜を盛り付けて完成！ ■ポイント ・カレーの無駄な作業を省けるところがgood👍 ■感想 ・ひき肉がくっついちゃうのでほぐすのが大変でした😂 #低糖質レシピ #夏野菜カレー #ダイエット料理