25kg痩せた時に食べてたブロッコリーのくたくた
レシピ↓ ■材料 ブロッコリー 350g オリーブオイル 大さじ1.5 ニンニクチューブ 3-4cm コンソメ 小さじ１ 水 100mlx2回分 唐辛子 適量 チーズ 適量 ■作り方 1.オリーブオイル、ニンニクを先に鍋に入れて火を通す 2.ブロッコリーを投入して蓋をして火を通す 3.コンソメと水100mlを入れて煮立たせる 4.水分が飛んだことを確認したら水をもう一度入れて煮立たせる 5.唐辛子、チーズをもりつけて完成！ ■ポイント ・まな板使わないし冷凍のブロッコリーなら手も汚さないで作れます🤤 ■感想 ・もっとくたくたにしてもいいかもしれませんが、形はしっかりしているけどほろほろでした✨ #低糖質レシピ #ブロッコリーのくたくた #ダイエット料理#
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