【-25kg料理】鬼痩せ塩こんキャベツ🤤
レシピ↓ ■材料 キャベツの頭のガワ 1個(大きさによって調整要) ミョウガ 3個 オクラ 2袋 なめこ 2袋 塩こん部長 ２つまみ分くらい(目分量) ごま油 大さじ１ ※お好みで納豆も 1.キャベツをざっくり切り分けて、ミョウガを千切りしたらそれぞれ水にさらしてザルに上げて水を切ります 2.オクラとなめこを90秒沸騰させたら水にさらします 3.先にオクラとなめこと塩こんを混ぜて塩を馴染ませます 4.キャベツ半分、胡麻油を入れてもみこみます 5.混ぜるボウルの大きさによってはキャベツを継ぎ足しながら揉み込みます(時折味見しながら味の濃さは確認して下さい)基本はこれで完成！ 6.お好みで納豆を入れても良いです！また、シャキッと感を味わうならすぐでもいいですが、寝かせたらキャベツに味が馴染んでこれまたおいしいです🤤 ■ポイント ・キャベツと塩こんの相性がいいです🔥 ・なめことオクラと納豆のネバネバ3銃士が食欲なくてもスルッと食べれる優秀な食材です😎 ■ダイエットメモ ボクの場合、お米を食べない代わりに塩こんキャベツは食べ放題というルールを決めてお米断ちに成功しました！おかずが濃い味の物でも塩こんキャベツとのりで巻いて食べたりひと工夫することでお米でなくても楽しめる付加価値をつけるとかして徐々に抜けるようにチャレンジしてみて下さい！ ■感想 未だに飽きずに食べれるのでとてもおすすめですので、過去に収録していた料理ですが再度撮り直してリマスター版として紹介しまし# 前回は30秒に収めているのですが、今回は17秒まで短く簡潔にまとめてみましたがいかがでしたでしょうか？よかったら感想聞かせてください✨ 動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨ みなさんからのコメントに本当に励まされています😭 ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆♂️ #低糖質レシピ #鬼痩せ塩こんキャベツ #ダイエット料理
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