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時短和献立✳︎サーモンと厚揚げマヨグラタンetc

✳︎サーモンと厚揚げマヨグラタン (2人前) 【材料】 サーモン　2切れ 厚揚げ　　適量 しめじ　　適量 ブロッコリー　適量 (冷凍でもOK) 粒味噌　大さじ2 牛乳. 200ml バター　8g チーズ　適量 塩胡椒　少々 【作り方】 サーモンに塩胡椒小麦粉をまぶす 材料をバターと小麦粉で炒め 牛乳と粒味噌を加えて煮詰める 耐熱皿に盛り付け オープントースター160℃で焼く (トースターでもOK) ✳︎牛蒡と人参とブロッコリー 　ゴマ味噌マヨサラダ (2人前) 【材料】 牛蒡　適量 人参　適量 ブロッコリー　適量 (冷凍でもOK) 粒味噌　大さじ1〜2(お好み) マヨネーズ 大さじ1程度(お好み) 【作り方) 野菜をかたい順に茹でる 茹で上がった野菜は熱いうちに 粒味噌大さじ1とマヨネーズで合わせる ✳︎野菜たっぷりお味噌汁 (2人前) 【作り方】 水500mlでお好みの野菜を煮込む 粒味噌大さじ2入れて出来上がり 粒味噌は溶けやすく✨ 出汁入りなので簡単に味が決まる👍 おまけレシピ ✳︎大葉味噌焼きおにぎり 【作り方】 タレ 粒味噌　大さじ1 みりん　大さじ1 砂糖　　大さじ1/2 合わせてレンチン おにぎり　2〜4コ 両面にタレを塗って 片面に大葉をはる トースターかフライパンで 軽く焼き目がつく程度焼く #味噌 #時短和献立#30分で和献立 #サーモン #グラタン #サラダ#味噌汁#時短#和食