5分で作れる！ツナ缶タコライス
シーチキンで作れる、お手軽タコライスです。 チーズはコクをプラスするために クリームチーズを使用していますが、 粉チーズやピザチーズ（加熱不要のもの）でも 大丈夫です。 やるきのない日のランチにも最適！ 【分量】2人分 シーチキン 大1缶（140ｇ） ごはん 1人あたりお茶碗1杯分程度 ベビーリーフ 適量 （レタスでも可） トマト 適量 クリームチーズ 30ｇ程度 ※レタス、トマト、チーズは 極端に多くなければお好みでどうぞ 調味料Ａ ケチャップ 大さじ1 中濃ソース 小さじ1 カレー粉 小さじ2 おろしにんにく 小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に油を切ったシーチキン、 調味料Ａを入れ、混ぜる ②①にふんわりラップをかけ、 600Ｗのレンジで2分加熱する ③チンしてる間にトマトとクリームチーズ を 1cm角に切る ④お皿にごはんを盛り、②を乗せる。 ⑤ベビーリーフ、トマトとクリームチーズを トッピングしたら完成 #シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン #ツナ #タコライス
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