激うま！ズッキーニ&ちくわのツナガーリックペッパー
火を使わないでパパッと 簡単でやみつきになる❗️激旨激安レシピ❗️ お安いちくわでタンパク質も摂れちゃう あと一品にも！作り置きにも✨🎶 ビールのあてにもなる最高の一品✨✨ 簡単なのでぜひ🎶 レシピ💕 🌿材料 ズッキーニ…1本 塩…小さじ1/2 トマト…1個 ちくわ…4本 ★ツナ缶…1缶(80g) ★ごま油…小さじ2 ★めんつゆ…大さじ1 ★ぽん酢…小さじ1 ★鶏がらスープの素…小さじ1/2 ★おろしにんにく(チューブ)…小さじ1 (生のおろしにんにく1かけ分で代用可) 粗挽き黒こしょう…5振程度 粗挽き黒こしょう(仕上げ用)…適量 ※めんつゆの分量 3倍濃縮の場合は小さじ2 4倍濃縮は大さじ1/2 ※ツナ缶はオイル有りなし、どちらでもお好きな方で オイル有りの場合オイルも加えるか、オイルを切って使うかも お好みで。 作り置きの場合清潔な容器に入れ、冷蔵庫で保存し2～3日で召し上がり下さい。 🌿下準備 •ズッキーニは3mm幅程度の薄切り 塩小さじ1/2を加えよく揉み込み、5分おく •トマトは縦に8等分のくし切り •ちくわは輪切り 1️⃣大きめのボウルにトマトとちくわを入れる。 塩もみにたズッキーニを両手でぎゅっと握り、水気を 絞りボウルに加える。 2️⃣1️⃣のボウルに★を加える。 全体によく混ぜ合わせる。 粗挽き黒こしょうを5振り加えよく混ぜわせる。 ・器に盛り付けお好みで さらに粗挽き黒こしょう（仕上げ用）をかける。 . . . . . . #ズッキーニ#ズッキーニレシピ #ズッキーニ料理 #節約#時短簡単#節約レシピ #作り置き#作り置きレシピ #簡単レシピ#副菜#副菜レシピ #ナムル#無限レシピ#サラダ#野菜料理 #おうち居酒屋 #居酒屋めし #おうち飲み #おうちごはんLover #thekitchn#onmytable #millioncocina#cocinajaponesa#japafood#foodphotography#料理好きな人と繋がりたい#休日の過ごし方 #nadiaレシピ #作り置きマスター
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