筋肉料理研究家Ryota

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痩せる酸っぱウィーツ！オートミールの梅しそ餅

今日の #筋肉料理 【オートミールの梅しそ餅】 今回のレシピは 「お徳用梅肉チューブ」で作る 桜餅ならぬ…梅しそ餅！ まるで本物のお餅のようなもちもち食感に 梅の酸味とはちみつの甘みが絡んで さっぱりとした味わい。 ほんのり酸っぱくて やさしい甘みの和スイーツで まさに…酸っぱウィーツ‼️ 材料少なめでお腹持ち＆コスパもバツグン。 火を使わない簡単レシピ、ぜひ作ってみてください💪 ───── 【レシピ】 ■材料（4個分） ・オートミール（クイックオーツ）　100g ・片栗粉　大さじ1 ・しそ　4枚 ★調味料 ・無調整豆乳　150ml ・はちみつ　大さじ1 ・エスビー「お徳用梅肉」　大さじ1 ■調理時間 約10分 ■栄養成分（1個あたり） ・エネルギー…139.8kcal ・タンパク質…4.9g ・脂質…2.2g ・炭水化物…25.1g （糖質/食物繊維…22.6g/2.5g） ※数値は目安です。 ■作り方 1．しそは軸を切り落とす。 2．ボウルで★を混ぜる。 3．ボウルでクイックオーツ、片栗粉を入れて滑らかになるまで混ぜる。さらに2を加えて混ぜ、そのまま600Wのレンジで3～4分加熱する。粗熱が取れたら4等分して丸く形を整える。 4．3を1で包み、お皿に盛り付けて完成！ #コスパ最強めし #お徳用チューブ