バレンタインディナーに入れても罪悪感ないグラタン
レシピ↓ ■材料 ボイルされたブロッコリー 4,５個 プチトマト 4,5個(事前に半分にカットしておきます) えび 4-5匹 豆腐 1丁(300g) ※キッチンペーパーで包んだものを600W5-7分レンチンして水分飛ばしておきます オリーブオイル 小さじ１ コンソメ 小さじ1/2 味噌 小さじ1/2 チーズ お好みの量 パセリ 適量 ■作り方 1.ブロッコリーから味噌まで入れたら豆腐をほぐほぐしながら全体的に混ぜ込みます 2.チーズを載せたらオーブンで10分ほど温めます 3.好みでパセリを載せたら完成！ ■ポイント ・見た目がオシャレなのに簡単・美味しい・低糖質のダイエット3段活用を達成しているのでゼヒ好きぴと一緒に食べてもろてください👍 ■感想 ・十分美味しかったのですが、グラタンのネットリ感がないので卵や片栗粉を入れても良いのかなと思いました🧐 #低糖質レシピ #豆腐の味噌グラタン #ダイエット料理
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